پارگی تاندون دست چه علتی دارد و درمان چیست؟ ( بریس، حرکات کششی …)

در دست دو نوع تاندون وجود دارد، تاندون های باز شونده و خم شونده. تاندون های باز شونده به دست شما این اجازه را می دهد تا صاف شوند، در حالی که تاندون های خم شونده به شما امکان خم کردن دستتان را می دهد. تاندون های بازشونده در پشت دست و مستقیما بر روی استخوان درست زیر پوست واقع شده اند. به خاطر جایی که در آن واقع شده اند در مقابل صدمات آسیب پذیرند.

درمان کردن پارگی تاندون در 7 تا 10 روز اولیه ی آسیب دیدگی برای رسیدن به نتیجه ی موفقیت آمیزتر حیاتی است. اگر درمان نشود، مشکلات ماندگاری در قدرت، عملکرد و یا تغییر حالت دست ایجاد می شود. بعد از معاینه ی فیزیکی و عکس برداری، دکترتان راه درمانیتان را مشخص می کند. در برخی موارد، یک آتل ساده، فیزیوتراپی و ورزش های هدفمند درمان جراحت خواهد بود. به طور معمول بهبودی حداقل 3 تا 4 ماه برای بازگشت به فعالیت های معمول است.

علت پارگی تاندون دست

تاندونها بافتهایی هستند که ماهیچه‌ها و استخوان‌ها را به یکدیگر متصل می‌کنند. این بافتها به طور نسبتاً فشرده و غیرانعطاف‌پذیر هستند و اغلب به عنوان بافتهای اتصالی شناخته می‌شوند. در شرایط عادی، تاندونها به ماهیچه‌ها اجازه حرکت استخوانها را می‌دهند. متأسفانه، مانند هر قسمت دیگری از بدن، تاندونها نیز ممکن است آسیب ببینند.

شکستگی تاندون دست زمانی رخ می‌دهد که یک آسیب باعث شکستگی یا پارگی تاندون شود. اغلب، این اتفاق زمانی می‌افتد که آسیب مستقیماً به تاندون دست وارد شود و باعث پیچیدگی، شکستگی کامل و جدا شدن از ماهیچه دست یا استخوان می‌شود. این معمولاً در فعالیت‌های هیجان‌انگیز مانند صخره‌نوردی و در ورزش‌هایی مانند فوتبال، راگبی و کشتی اتفاق می‌افتد. شکستگی تاندون دست به نسبت راحت تشخیص داده می‌شود و علامت معمول آن درد شدید در دست یا انگشتان است.

چه چیزی باعث می شود یک شخص احتمال بیشتری برای پارگی تاندون دست داشته باشد؟

پارگی تاندون دست به یکباره یا  بی دلیل اتفاق نمی افتد. معمولا با یک جراحت و آسیب اتفاق می افتند. هرچند، بعضی شرایط باعث می شود که یک شخص احتمال ابتلا به پارگی تاندون بیشتری داشته باشد. افرادی که از ماهیچه ی دستشان مرتبا به یک شکل برای شغلشان یا فعالیتی دیگر استفاده می کنند خطر ابتلای بیشتری به صدمه ی تاندون دست دارند.

داشتن شرایطی خاص نیز می تواند باعث شود فردی احتمال بیشتری برای ابتلا به پارگی تاندون داشته باشد. بیماری هایی مانند نقرس، آرتریت روماتویید ،احامال خطر شما را بالا می برند و همچنین افرادی که دارای نوع خون او منفی هستند نیز احتمال ابتلای بیشتری به گسستگی تاندون دارند. در برخی موارد تزریق استروئید به تاندون دست برای درمان بیماری یا جراحت دیگری نیز می تواند باعث پارگی تاندون شود.

علایم پارگی تاندون دست

علایم پارگی تاندون دست:

• عدم داشتن توانایی خم یا صاف کردن یک یا چند مفصل انگشت ها
• درد یا حساسیت در زمان خم یا صاف کردن انگشت در ناحیه ی کف دست
• تورم
• گزگز در یک یا دو قسمت انگشت ها که نشان دهنده ی آسیب به عصب است.
• از دست دادن جریان خون به انگشت ها زمانی که رگ های خونی بریده شده است( که ممکن است باعث سفیدی یا کبودی و تغییر رنگ انگشت شود). این مورد نیازمند جراحی فی الفور است.

درمان های پارگی تاندون دست

حیاتی است زمانی که مشکوک به پارگی تاندون هستید، به سرعت به دنبال کمک حرفه ای پزشکی از دکتر ها باشید. هرچند، پیش از اینکه دکترتان را ببینید، می توانید روش استاندارد RICE استفاده کنید. RICE حروف اولیه ی استراحت، یخ، کمپرس و بالا بردن است. زمانی که آسیب تاندون دست دارید، بهتر است استراحت کنید و روی منطقه ی آسیب دیده یخ بگذارید، تا درد دست و تورم آن کم شود. کمپرس ناحیه ی آسیب دیده با بستن بانداژ کشسانی و سپس بالا بردن تاندون تا سطح قلب یا بالاتر از آن کمک می کند که تورم به میزان زیادی کاهش یابد.

زمانی که با دکترتان ملاقات کردید، روند درمان خاص بسته به شدت پارگی تاندون خواهد بود. در بسیاری از موارد، فیزیوتراپی و دارو می تواند برای بازیابی عملکرد دست و کنترل درد استفاده شود. با عمل به این راهکار ها و پوشیدن بریس (مهاربند)، است می توانید بهبود پیدا کنید.

متاسفانه، در برخی از موارد ممگن است جراحی برای دوباره متصل کردن تاندون به استخوان یا عضله ای که از آن جدا شده نیاز باشد. همانطور که اشاره شد، بسیار حیاتی است که با حرفه ای ها درست زمانی که به پارگی تاندون شک کردید مشورت کنید. این مسئله کمک می کند که شما اطمینان حاصل کنید که مناسب ترین و با کمترین میزان تهاجم درمان را داشته باشید.

پیشگیری از پارگی تاندون

البته که بعضی از تصادفات و جراحات غیر قابل پیشگیری هستند. تعدادی قدم هستند که می توانید برای پیشگیری از احتمال وقوع جراحت زمانی که در فعالیت خاصی هستید بردارید. این ها کارهایی هستند که می توانید برای محافظت از سلامت تاندون های دستتان انجام دهید.

استفاده از ابزار محافظتی مناسب

زمانی که ابزار محافظتی نمی تواند از تمام جراحات جلوگیری کند، اضافه کردن حمایت بیشتر و محافظت یک راه آسان دیگر برای کاهش خطر جراحت تاندون دست است. همیشه با پزشکی حرفه ای مشورت کنید تا تعیین کند که چه نوع ابزار را باید برای فعالیتی خاص بپوشید.

کشش

حرکات کششی قبل از ورزش می تواند کمک کند که عضلات دستتان و تاندون هایتان آماده ی ورزش هستند. حرکات کششی همچنین به بهبود انعطاف پذیریتان کمک می کند. با داشتن انعطاف بیشر، تاندون های دستتان بهتر می تواند با جذب عوامل آسیب زننده مقابله کند.

به آرامی میزان ورزش را زیاد کنید

مورد معمولی که درمورد جراحات ورزشی اتفاق می افتد زمانی است که تنش یا وزن بیشتری از چیزی که بدنتان آماده اش است را به آن وارد می کنید. زمانی که این اتفاق می افتد، تاندون های دستتان ممکن است نتوانند فشار بیشتر را تحمل کنند و باعث پارگی تاندون شود. برای کاهش احتمال وقوع این اتفاق، به آرامی میزان وزنی را که می خواهید اضافه کنید یا زمان ورزشتان را افزایش دهید. انجام این کار به بدنتان اجازه می دهد که با تنش بیشتر خودش را وفق دهد.